1ファイルのあたりのアップロード容量制限

Notionへのファイルアップロードは総容量については無制限です。

ですが、1ファイルあたりは、無料プランなら5MB、有料プランでも5GBまでのファイルしかアップロードできません。5GBを超えるファイルをアップードをする場合には5GB以内にファイルを分割するか、外部のストレージサービスを併用する必要があります。

特に容量の大きくなりがちな動画などであれば、外部サービスにアップロードしたものをNotionに埋め込むなどするのがお勧めです。